ダイエットにも運動不足解消にも良いといわれるトランポリン。
子どもの体幹やバランス感覚を鍛えるのに役立つと聞いて１年以上前に買っていました。
子どもを遊ばせるついでに自分のダイエットにも役立てようと思っていたのですが、長続きせず…
でも、最近の引きこもり生活で我が家のトランポリンが大活躍しています
トランポリンの効果
気仙沼のトランポリンパークF-BOXのHPに、大人と子どもそれぞれどんな効果が期待できるのか書かれていました。
トランポリンの大人への効果
- 脂肪燃焼ダイエット効果
- 筋力UP効果
- 美肌効果
- むくみ解消効果
- 基礎代謝UP効果
- ストレス解消効果
- デトックス効果
ダイエット・美容・筋力などいろんな効果があってアラフォー・アラフィフ世代にはうれしいですね♪
トランポリンの子どもへの効果
- 空中感覚が育つ
- 体幹が育つ
他のサイトでは、脳の発達に効果があるなどというのも見かけました。
トランポリンがおすすめの理由
トランポリンにはいろんな効果があることがわかりました。
でも、それ以外に引きこもり生活中にトランポリンをおすすめする理由があります。
- 外出せずに室内でできる
- 親子で一緒に楽しめる
- 飛び跳ねるだけでも楽しい
最近のトランポリン遊び
室内遊び用に買ったトランポリンですが、最近では庭に出して遊んでいます。
お天気が良い日はとても気持ちよく運動できます。
我が家のトランポリンとこれを買った理由
今は在庫切れみたいです。
主に室内での使用を考えていたので
- 音があまりしないこと
- 保管に場所を取らないこと
- 持ち運びできる重さであること
が大事なポイントでした。
あと、私もダイエットに使いたかったので大人が使える大きさであることも重要なポイントでした。
MOVTOTOPには次のような特徴があります。
- 折り畳み式
- 静音型
- 子供も大人も使える
- 耐久性のあるしっかりした素材
- 耐荷重100kg
- 総重量6.8kg
- 大きさ96cm
折り畳み式ではあるけど、実際には面倒くさくて一度も折り畳んだことがありません（笑）
耐久性は本当に良いです。１年以上も使っているのにいまだ緩みも擦り切れ感もなく使えています。
トランポリン選び３つのポイント
トランポリンを選ぶ際は次の３つのポイントを確認しましょう。
- 耐荷重
- 大きさ
- スプリングの素材
耐荷重量
トランポリンによって何キロの体重まで耐えられるか（耐荷重）が異なります。大人用のトランポリンはたいてい耐荷重量100kg以上ですが、使う人の体重や飛び方によっては地面についてしまうこともあります。心配な方は耐荷重量が大きめのものを選ぶとよいです。
大きさ
室内で使うことを考えるとできるだけ小さめのものをと思いがちですが、安全性を考慮すると直径90cm以上のものが望ましいです。使わない時は場所を取らずに保管できる折り畳み式のものもあります。
スプリングの素材
スプリングの素材には「ゴム」と「金属ばね」の２種類があります。
| スプリング | ゴム | 金属 |
| 安全性 | 安心 | 心配 |
| 静音性 | きしみ音なし | きしみ音あり |
| 耐久性 | 低い | 高い |
安全性に関しては、ゴム製のほうが足を挟んでも痛くない。ただし、金属製でもほとんどの場合カバーが付いているので問題なし。また靴下や専用シューズを履いて使用することで怪我は防げます。
静穏性に関しては、主に室内で使うことを想定した場合、できるだけ騒音が少ないものを選びたいですよね。ゴム製はきしみ音がしないためマンションなどではおすすめです。金属製ばねの場合は、マットを敷いて防音するとよいです。
耐久性に関しては、やはりゴムのほうが劣化しやすい。またゴムが切れてしまうと全体を買い替える必要があります。金属ばねの場合は、万が一ばねが故障しても、ばね一本から交換できるので経済的です。
おすすめのトランポリン４選
スプリングが金属製のものを2つとゴム製のものを２つご紹介します。
トランポリンMOVTOTOP
耐荷重：100kg/120kg
大きさ：96cm/100cm
スプリング：金属製
我が家で使用しているトランポリン。安定感もあるし耐久性に優れている。室内で使用することを前提に購入したが、天気の良い日は外に出して飛んでいる。軽いので移動に便利。
※現在在庫なしで、入荷予定も未定
Wolfyokトランポリン
耐荷重：110kg
大きさ：91cm
スプリング：ゴム
高さ調整可能な補助手すりが付いているので、小さな子供も安心して遊べます。折り畳み式だから場所を取らないし、１年保証がついているのもうれしいですね。
※現在は在庫切れですが、５月下旬に入荷予定です。
DABADA（ダバダ）トランポリン
耐荷重：110kg
大きさ：102cm
スプリング：金属ばね（カバー付き）
14色のカバーから選べます。折り畳み式です。
※現在は在庫切れですが、５月下旬に入荷予定です。
MRGトランポリン
耐荷重：100kg
大きさ：102cm
スプリング：ゴム
1ヶ月保証付きです（短いですが）。６色から選べます。折り畳み式です。
※現在は在庫切れですが、５月下旬に入荷予定です。
トランポリンで運動不足＆ストレス解消しよう
引きこもりが長引くと運動機会が奪われて体力・免疫力が落ちかねません。体力が落ちると気力も落ちるし悪循環。
トランポリンがあれば、子どもも大人も楽しく運動不足が解消できるし、ストレス発散にもなります。
１日も早く通常の生活に戻れるよう祈るとともに、できる限り楽しく毎日が送れますように。
